Es darf mir viel öfter gut gehen und es darf auch Dir viel öfter gut gehen.
Mein persönlicher Einblick in Selbstfürsorge, Lebensfreude und kleine Rituale.
Im letzten Blog hab ich Dir etwas über den SoulCut erzählt. Mein Herzensangebot, das weit mehr ist als nur ein Haarschnitt. Es ist ein ganzheitliches Ritual, das Körper und Seele berührt. Heute möchte ich dich ein Stück mitnehmen in meine eigene Geschichte. In das, was mich geprägt hat. Und vor allem in das, was mich trägt: meine Lebensfreude.
Denn ganz ehrlich?
Mein Leben war nicht immer leicht. Und ist es auch heute nicht immer. Ich kenne die tiefen Täler. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn ich funktionier, obwohl mir zum Heulen zumute ist. Und doch war da etwas, das mich nie ganz verlassen hat: meine innere Stimme. Meine unerschütterliche Lust und Freude, weiterzugehen. Mich weiterzuentwickeln. Mein Leben zu gestalten. Und mit allem, was ich bin in meinem Beruf wie privat, neue Ergebnisse zu kreieren.
Daher bring ich heute folgende Frage mit:
Was ist für dich Lebensfreude?
Diese Frage stelle ich mir grad selbst wieder sehr intensiv. Und ich finde es manchmal gar nicht so einfach das zu beantworten. Sie ist für mich nicht nur ein Gefühl, sondern vielleicht schon mehr eine innere Haltung. Etwas, das ich nähre und mich auflädt. Mit Neugier. Mit Humor. Mit kleinen Momenten der Bewusstheit.
Ich habe in meinem Leben unzählige Aus- und Weiterbildungen gemacht, im Friseurhandwerk, in der Atemarbeit, in Bewegung und Persönlichkeitsentwicklung. Da war immer ein innerer Antrieb, zum Teil sicher auch Anteile, die ich als Perfektionist, Antreiber, oder Kontrolle bezeichnen würde, doch mehr, weil ich wissen wollte:
- Wie funktioniert das alles?
- Wie funktioniere ich?
- Wie arbeitet unser Gehirn?
- Was gibt mir Kraft?
- Wofür bin ich dankbar?
Dabei hab ich entdeckt, dass mich oft die kleinen Dinge berühren. Ein Duft. Ein liebevoller Satz. Ein Sonnenstrahl.
Rituale helfen mir dabei, bewusst im Moment anzukommen. Und mir selbst Gutes zu tun, auch wenn außenrum alles gerade tobt.
Und glaub mir, auch ich scheiß manchmal auf all den Klugscheißer Mist, den ich anderen oder mir lebst empfehle, und auch das ist ok. Perfekt umperfekt zu sein und sich immer wieder aufzurappeln, das ist das was Menschsein ausmacht. Doch um so öfter ich wieder Rituale einbaue, um so öfter bleiben auch welche hängen und somit wird es dann auch Stück für Stück immer leichter und anders.
Ein fester Bestandteil meiner Selbstfürsorge sind die ätherischen Öle von doTERRA. Ich liebe es, wie schnell ein Duft mich erinnern kann: an Geborgenheit, an Aufbruch, an Leichtigkeit. Unser Geruchssinn ist so direkt mit unseren Emotionen verbunden, manchmal reicht ein Atemzug, um in mir ein ganz neues Gefühl zu wecken. Und das wiederum schafft neue neuroyale Verknüpfungen im Gehirn und somit sucht dein Verstand automatisch nach mehr so tollen Momenten. Is das nicht herrlich?
Wie startest du in den Tag? Was brauchst du, um dich lebendig zu fühlen?
Ich brauche nicht viel. Ein paar Tropfen Öl auf den Handgelenken. Ein kurzer Schreibflow mit dem, was gerade da ist. Ein Tänzchen zu meinem aktuellen Lieblingslied. Manchmal nur eine Berührung und ein Schnurren einer Kater. Oder eine Mini-Meditation, die mich zurück in meinen Körper holt. Diese kleinen Inseln im Alltag, sie sind mein Anker. Sie helfen mir, nicht unterzugehen in all den To-dos, Anforderungen, Zweifeln.
Wann hast du das letzte Mal bewusst gelächelt, nur für dich?
Vielleicht magst du dir jetzt, an diesem Wochenende oder wann auch immer du das hier liest, ein paar Minuten Zeit nehmen. Und dir selbst ein paar Fragen stellen:
Was bringt dir ein ehrliches Lächeln ins Gesicht?
Welche Momente fühlten sich in letzter Zeit leicht und echt an?
Wo spürst du Verbindung zu dir selbst, zur Natur, zu anderen?
Wann hast du zuletzt etwas nur für dich getan?
Vielleicht ist es der Kaffee am Morgen, den du in Ruhe trinkst. Der Spaziergang mit nackten Füßen im Gras. Die Umarmung eines Baums. Oder das Lächeln, das du dir im Spiegel schenkst.
Ich glaube fest daran:
Wir dürfen es uns öfter gut gehen lassen. Nicht erst, wenn alles erledigt ist. Nicht nur, wenn es uns verdient erscheint. Sondern gerade dann, wenn das Leben wild und wirr ist.
Diese kleinen Routinen, Öle, Schreiben, Stille, Natur, sind meine täglichen Tools. Sie bringen mich zurück in meine Mitte. Und sie erinnern mich daran: Ich bin lebendig. Ich bin verbunden. Ich darf genießen.
Und du? Was brauchst du heute, damit es dir ein kleines Stück besser geht?
Vielleicht magst du mir in den Kommentaren davon erzählen. Oder dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um deine Antworten handschriftlich aufzuschreiben. Vielleicht ist das schon dein erster Schritt zurück zu dir selbst.
Du kennst mich ja wahrscheinlich eher von meinem Friseurstuhl, dort, wo es oft um mehr geht als nur Haare.
In all den Jahren habe ich nicht nur Schnitte gesetzt, sondern auch Räume gehalten. Für Gespräche, für Tränen, für Lachen, für echte Begegnung.
Aus dieser Erfahrung heraus baue ich nun Stück für Stück mein Coaching auf, für Frauen, die spüren, dass da mehr in ihnen steckt. Mehr Tiefe. Mehr Fragen. Mehr Sehnsucht nach dem echten Leben.
Wenn du dich angesprochen fühlst, dann schreib mir gern für ein kostenfreies Frau-zu-Frau-Gespräch.
Ganz unverbindlich. Ganz echt.
Nur du, ich und vielleicht ein erster kleiner Schritt zurück zu dir selbst.
Mit Wärme, Lebensfreude und einem Tropfen Wild Orange auf meinem Handgelenk,
Herzlichst,
deineKerstin